【 食前フルーツ・スムージー・ローフードって何?まとめてレッスン!】

 

ローフードはとプラントベースの食品を加熱せずいただくことでその植物・食物が持っている酵素や水分、アミノ酸から微量栄養素までまるごと摂り入れる食事法。

 

フルーツやスムージー、サラダなど身近な食品から取り入れることが可能です!

 

 

 

ただ、とにかく生の野菜、果物を食べればいいというものではありません。

ナチュラルハイジーンという予防医学・健康理論にそって果物やサラダなどのローフードやスムージー、を取り入れて行くと、

より一層身体の変化を感じやすく、健康なライフスタイルの維持が可能になります。

 

 

レッスンでは食前フルーツ、スムージーの作り方やスムージーのウソ・ほんと!?

どれくらいローフードを取り入れるのか、時間帯によるおすすめの食べ方、食べる順番のなどナチュラルハイジーンや酵素の使われ方など基礎を身につけるレッスンです。 

 

 

普段は【ローフード&ナチュラルハイジーン】【スムージーの本当のチカラを知りましょう】と分けて開催しているレッスンをミックスして3時間でお伝えする内容満載のレッスン!!

 

今回は座学が中心のレッスンになりそう♪

 

 

「いつ何を食べるか、何を食べないか」を知り、いつでもスリムにいられるようなご自身の食スタイルを作って行きましょう。

 

 

当日の朝は果物だけ召し上がるか何も食べずにお越しいただき

用意したフルーツを食べながらレッスンスタート!

 

スムージーのデモンストレーションをして

ローフード&ナチュラルハイジーンの知識と日々の取り入れ方の座学は続きます♪

 

 

ラストは海苔巻き、サラダ、ローパスタを使って簡単デリランチ♡

 

​ぜひ、この日の体の感覚と日頃の感覚の違いを感じていただけたらと思います。

 

 

ローフードって、食前フルーツって何?

美味しいスムージーを作りたい

 

ご自身やご家族の健康維持。

安心安全な食生活を送りたい。

食生活を変えたい。

体質改善したいけど機会が無かった。

 

「ローフード」初耳!の方もどなたでもご参加いただけるレッスンです!!

 

<日時>

11月29日(日)10:00〜13:00

 

<場所>

 発酵カフェ フローラ

 青森県弘前市八幡町2丁目5-5

 

 弘前駅から車で8分 駐車場有

  Sunday堅田店駐車場前、成田歯科クリニック看板が目印​

 

 

<レッスン内容・メニュー> 

①講座

 ・ローフードとは(スムージーや食前フルーツも含みます)

 ・ナチュラルハイジーンとは(具体的な取り入れ方をレクチャー)

 

②調理・試食

 ・ウェルカムフルーツ

 ・グリーンスムージーの作り方(デモ)

 ・海苔巻き

 ・ローパスタ

 ・サラダ&デリ

 

<レッスン料>

 15,000円(テキスト・レシピ・材料費・消費税込)

※ ナッツは全てオーガニックを使用します。その他の材料も可能な限り自然栽培、有機栽培のものご用意致します。

 

<お申し込み・お問い合わせ>

「11/29  弘前ローフード」と明記の上、こちらからお願いいたします。

<持ち物>

・筆記用具・エプロン・お手拭き

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