■□　サラダが主食　「春はデトックス！サラダ＆デリ 」ローフードレッスン □■ 　

※ どなたでも参加可能です

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サラダのバリショーンが増えた！

これもローフードでいけちゃうの！？

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ドレッシングがいつも同じだったけど、これなら家族も飽きない！

サラダまだ〜ってサラダでスタートが当たり前に！

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ヘルシーな糖質の摂り方がわかった♪

お肉に頼らずタンパク質が摂れるように。

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参加した皆さまから嬉しい報告をいただくサラダ＆デリレッスン！

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春はデトックスにしやすい体作りとデトックス担当の臓器ケアに着目したメニューです。

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春は環境的にも肉体的にもローフードを取り入れやすい時期。

冬は寒さにより血流が滞り、また体温の低下や日照時間が少ないことで免疫機能の低下を起こしがち。

血流不良はリンパ流の滞りも引き起こし、むくみや老廃物の代謝が低下します。

 

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この老廃物を出さないことには明るい未来はない！

未来は大袈裟ですが、明るいお肌や軽やかな腰回りは戻ってきません。

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特別なことはせず、日々の食事で排泄を促し、腸をきれいにし、

そしてデトックスに忙しくなる肝臓、腎臓を食べるものでケアしてあげましょう。

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果物、野菜はもちろんですが雑穀や植物性タンパク質も使って満足感のある食事を楽しみましょう！

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お野菜は可能な限り自然栽培・無農薬野菜をご用意します。

農薬が使われていると野菜自らの解毒のため、収穫までに野菜自身の解毒物質を使い果たしてしまいますし、

体にも余計な負担がかかります

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身近なローフード、サラダやデリのメニューレシピを増やしたい方！

色とりどりのカラフルなテーブルを楽しみたい方！

日常的にデトックス習慣をつけたい方！

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どなたでもご参加可能です！

レッスンの冒頭でローフードのメリット、食べ順、

組み合わせについて簡単なレクチャーもございます。

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＜日時＞

•   4月7日（水）11:00〜14:00

 

＜場所＞
　新宿区（詳細はレッスンの参加が確定しましたらお知らせ致します）

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＜レッスンの内容＞　

◉ローフードのレクチャー

◉調理

・基本のグリーンサラダ

・フルーツサラダ

・季節のサラダ

・季節野菜のデリ

・ご飯代わりのデリ

・タンパクが摂れるデリ

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全てドレッシングまたはディップが付きます

​一部加熱する材料もございます

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◉試食

・出来上がったサラダ＆デリをいただきます

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＜レッスン料＞

•   16,500円（テキスト・レシピ・材料費・消費税込）

※可能な限り有機・自然栽培のお野菜をご用意いたします

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＜お申し込み・お問い合わせ＞

「4/7　サラダ」と明記の上、こちらから申し込みください。

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＜持ち物＞

•   筆記用具

•   エプロン

•   お手拭き

•   お持ち帰りしたい方は小さいタッパーをいくつかお持ちください（こちらではご用意しておりません）

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