COURSE LESSON
【全3回】生理痛は当たり前じゃない！
薬に頼らない生理痛改善・更年期障害予防策
女性なら生理痛があってもしょうがない、生理痛があるなら薬で対処するのが当たり前。
娘が生理痛で苦しんでいるなら、お薬買った与えるのも普通のこと。
一時楽になるだけど毎月毎月繰り返していくのでしょうか？
初潮の低年齢化と共に生理痛のある小中学生が増え、プレ更年期と言われる症状が現れ始める人が増えていますが生理痛、更年期障害は女性全員にみられる訳ではありません。
根本原因を知り、改善していくことをしなければ何年も薬と付き合い、生理が終わった次は更年期障害が待っているかもと・・気が重い中高年期を想像する方がいる一方、子供の自立、働き方の変化などで自分の時間を有意義気にお過ごしの方がいらっしゃるのも事実。
この差はどこから来るのでしょう。
根本原因を知るのが早ければ早いだけ子宮、体への負担は軽減されます。
生理痛改善、更年期障害の予防だけでなく体質改善、食への意識が変わる一歩を！
【クラス概要】
まずはじめに生理痛やPMS、更年期障害の原因は自分が作っていることを認識しましょう。
女性ホルモンの働きを改めて知るのと同時にとかく注目しがちな「エストロゲン」の罠について学びます。そしてレッスンの翌日から体の中を綺麗にし痛みの原因を外に出すナチュラルハイジーンの食べ方を開始。低脂肪高食物繊維の食事で過ごしてみてください
徐々に体調の良さを感じることでしょう。
中年期に入り代謝が落ち太りやすくなっている方はナチュラルハイジーンで代謝もアップ！
長く付き合ってきた女性ホルモンを年代別にみると同時にそのホルモンを作る「脂質」について重点を置いて学びます。また、環境からのダメージは男女問わず影響を受けていることを知りましょう。
各回で作る食事では、脂質、植物性エストロゲンを豊富に含む食材を使っていきます。
生理痛や生理前のイライラ。今まで不快に悩まされていた原因を知り改善。
年代ごとの女性らしさを取り戻し穏やかな毎日を取り戻すレッスンです。
【シラバス】
LESSON 1 ナチュラルハイジーンで生理痛知らず
・改めて！女性ホルモンとは
・エストロゲン信者になってない？
・トラブルの根本を取り除く考え方、ナチュラルハイジーンとは
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LESSON 2 女性ホルモンと脂質の関係
・女性ホルモンがもたらしてくれるもの
・その脂質選びが子宮を苦しめて来た
・一緒に体重増も改善しませせん？？
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LESSON 3 子宮はすべてを受け入れる
・食事も薬のほか環境ホルモンからもストレスもダメージを受けている
・ココが違う！更年期障害がある人とない人
・このままだと生理痛・更年期の次は骨と脳の老化が来るーーー！
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【フードメニュー】
・毎回下記のカテゴリーから１品ずつ、計5品、簡単な調理をします。
（プラントベースミート風デリ、サラダ＆ドレッシング、サイドディッシュ、スープ、ロースイーツ）
・プラントベースのヴィーガンメニュー、加熱食も含みます。
・低脂質・植物性エストロゲン豊富な食材を積極的に取り入れます。
※ レッスンで使用する食材は可能な限り無農薬・無肥料、有機・減農薬をご用意いたします。
※ メニューは季節により変わります。
【時間・回数】
4時間×3回
【レッスン料】
全3回 132,000円（テキスト・レシピ・材料費・消費税込）
※ 事前のお振込みをお願いしております。
【その他】
・定員：4名様
・修了書を発行致します。
・開催日時のご相談可は随時受付中！