スムージの本当のチカラを知りましょう

半袖で正解!のスムージー日和の中、2年振りの「スムージーの本当のチカラを知りましょう」レッスンでした。 テキストの文字数多いっ、他のレッスンの倍あるのは継続すればグリーンと果物が、このシンプルな組みわせが体と心に変化もたらしてくれるから。そのギフトが多いので文字数もお話も長くなるわけでした。 参加者様、どうりで痩せないわけだ、豆乳混ぜてたなどなど、もったいないスムージーは今日でおしまい♩ 美味しいーーー!!満足感あるー!スムージーで明日から細胞入れ替えて行きましょう。 スムージーレッスンなんてしなくてもレシピはその辺に転がっているし…と思ってた昨年、一昨年。 ブレンダーに何入れる? いつ飲む? どれくらい飲む? が分かれば生理痛、花粉症、頭痛など改善される。体が冷えることはなく体温も上がる。 野菜・果物は高い、もトータルでみるとどうかな!そんなことをシェア出来ればと思い久々のレッスンでした! 濃い内容でみなさまご満足いただけたご様子。 基本のスムージー、デトックススムージー、おまけのピンクスムージー、アボカドクリーム、ブリスボールとコールドプレスジュースがレッスンメニュー。 スムージーとコールドプレスジュース違いも、もう大丈夫ですね♩ 春なので私もグリーンスムージーの量を増やして10年目のスムージーライフを楽しんでいるところ♩ みなさんにどんな変化が現れるんだろーーー!パッと顔色が明るくなったみなさまにまたお目にかかれますように♡ お越しいただきましてどうもありがとうございました。

はじめてのローフード&ナチュラルハイジーン

人生初の海苔巻きです! 巻物は苦手〜! あ、ま、巻けない… と三者三様のつぶやき?雄叫び?を漏らしながら野菜がギューと詰まって海苔巻きが完成! RAWお浸しは普通のお浸し食べられなくなっちゃうんじゃないかってくらい簡単だし歯応えあって栄養素も詰まっててお野菜の味がしてやみつきに! 美味しくないけど酵素・栄養優先してなんでもRAWはオススメしないけど牛蒡はRAWもいけますね〜♩ ローフードのいいところ、ナチュハイベースだともっと効果的!などレクチャーもしっかり♩ 明日やろう馬鹿野郎とは言いません! 明日の朝からローフード、体が楽に、軽くなるライフスタイル築いてまいりましょう! またみなさまにお会いして変化を伺うことを楽しみにしております! お忙しい中、また遠方よりお越しいただきどうもありがとうございました。

今月のロースイーツ「苺ティラミス」

本日春ならではのロースイーツメニュー「苺ティラミス」レッスンでした♡苺満載。 プラントベースのティラミスは軽い♩ 少しずつこうしたスイーツに慣れていくのが理想です。 今日何度もレッスンにお越しくださっている方が久しぶりに以前食べていた焼き菓子を食べると口の中が…ヘン!? そうですよね、と同感!のこちらもリピートしてくださる方。確実に味覚は変わっていくのです。 少しずつ身近な人を美味しいロースイーツで巻き込んで我が家のスイーツはプラントベース、白砂糖、乳製品不使用にチェンジしましょう♩ そのお手伝いが出来ることに感謝して今日のレッスンも無事終了。 苺の季節が過ぎたらカカオのレシピでもお試しを! お越しいただきありがとうございました♡

はじめましょうHOMA MADE KOMBUCHA(コンブチャ/紅茶キノコ)

新生児だった私に微生物達がすみつきうん十年。 . 20代、30代半ば頃は彼らにはろくなご飯をあげていなかったな〜なんて反省しております。 微生物と共生している、お互い様〜の意識を持つと彼らが喜ぶご飯食べたくなります。 . 彼らを左右する最大の要因は食事。 コンブチャとローフードやプラントベースの食事は相性最高!! . 続けていると実感できます! 本日「はじめしょうHOMA MADE KOMBCUHA(コンブチャ/紅茶キノコ)株分けレッスン♩ コンブチャを美味しくいい子に育てて働いて貰いましょう! お越しくださった皆様、どうもありがとうございました♡

はじめましょうHOMA MADE KOMBUCHA@沖縄県宜野湾市

沖縄にコンブチャくるの待ってましたー! . みなさま本当に心待ちにしていてくださっているのが伝わるとても嬉しい時間だった「はじめましょうHOME MADE KOMBUCHA」レッスン。 沖縄の発酵事情(笑)など伺いながら、発酵、腸、腸内環境、コンブチャについての座学、飲み方、お料理への取り入れ方を実践でお伝えしてランチプレートをお楽しみいただきました。 沖縄はチャンプルー、お味噌汁で野菜を食べる習慣があり生野菜をいただく文化というか習慣があまりないそう(意外!!)で今日はたっぷり生野菜をお楽しみいただきました。明日の朝が楽しみですねーー♩ 明日の朝にはもうマザーが出来てるかもー!?ですが、待ちにまったコンブチャライフのスタート! ゆか理菌入りコンブチャ、発酵のチェック早めにしてするよう心掛けて楽しんでみてください。 皆さんにまたお会い出来る日を楽しみに♡ありがとうございました。 @ plant-HOLIC

ロースイーツ&フルーツカッティングコラボレッスン@沖縄県那覇市

昨日の始めての沖縄レッスン「混ぜるだけロースイーツ&フルーツカッティング」無事終了、3時間(じゃ終わらなかった)では収まり切らないレッスンでした。 . 「これだけですか?」「え?もう出来たんですか」と驚きのブラウニー作り。 . 初めてのフルーツカッティングに戸惑うところもあった皆様をビシバシ行くよーとの宣言通りビシバシ(笑)わかりやすく実演しながらお伝えするきよみさんの元、華やかなフルーツプレートの出来上がり! . ラストは朝ごはんや小腹が空いたときブレンダーを回すだけで出来ちゃうアボカドクリームにフルーツをトッピングして賑やか過ぎるテーブルの完成ー! . レッスンの冒頭や合間、食べながら果物やスムージーの役割、効果的な食べ方、酵素の話やロースイーツついて、よくある質問などをお話しして行きます。 . 昨日のお話を素直に、シンプルに始めてみてください♡レッスンが待ちきれなくてすでに食前フルーツやスムージー初めた方はすでに体調の変化、体重減を経験されていらっしゃいました。 . まずはやってみる! これほんと大事で、こんな単純なことで痩せたら、体質変わったら世に蔓延っているダイエット法、健康法、薬、化粧品・日用品いらなくなっちゃうよ〜!って思われる方多いですがホント不要なっちゃうんです。 . ぜひぜひご自身で体感してみてくださいね♩

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