ロースイーツ「焼かないガトーショコラ」@島根県出雲市

ガトーショコラぽくなって来たーー! うわ、焼いたみたいなひび割れ感、ふわっと高さだしてみました♡ と材料混ぜて冷やし固めるローケーキとは違うワクワク、楽しみが焼かないガトーショコラにはあるのかも♩ 昨日の午後は大人気メニュー「焼かないガトーショコラ」レッスンでした。 今回の出雲レッスンにはローフード、ロースイーツ って??という方々多くお越しくださってます。RAWではなくLOW、SLOWLIFEだと思っていた方も! 未知の世界へようこそ(笑) 簡単にローフードからレクチャー。白砂糖、牛乳、小麦粉。 なんとなく控えた方がいいかなー、なんでだろ??の??ところをおさえていただければ今後のスイーツ選び変わってくると思います。 なんでだろ? 以外にもロースイーツ のいいところはいっぱい。そしてロースイーツ も普通のスイーツも罪悪感を感じるのもそうじゃないのも自分次第♡ これからもロースイーツ お楽しみくださいね!ほんと楽しい時間をどうもありがとうございました!

ローフード&ナチュラルハイジーン「ローカレー」@島根県出雲市

夏にぴったりのカレー!2度目の出雲レッスンスタートしました。 . 加熱していないのにカレー、カレーのとろみも、具材も全て生のお野菜です。 キヌアをのぞいてはALL RAWですが毎食ほぼローフード、7割以上食べなきゃけない! ってことではありません♩ . とは言うものの。 野菜・果物どれくらい食べていますか?と伺うと、かなり少ない。 野菜食べてます!でも加熱がほとんど。 . だからせめて今の倍取るように意識する。今日知ったことを意識する。 . そうやって意識していくと手にとるもの、口にするものが変わっていきます。 . お母さんの意識が変わると家族の口に入るものも変わっていきますよね。 . 基本は体のお掃除してくれる食事をしながら体を汚すものは控える。 . 家族でもそれぞれ好み体質違います。みんなと一緒じゃなくてOK . 今日からしれっとローフードスタートさせられたかな?? . 半年振りのマクロキッチンさんは明るく広く木の香りが懐かしい♡ マクロキッチンオーナー岡さんのオススメレッスンということで満席御礼! . 大型アイランドキッチンを囲んでアッと言う間にローカレー、スイカのチャト、カチュンバ、COYOラッシー、アーモンドミルク 、チアプディングの出来上がり。 . 美味しくお腹いっぱいに召し上がっていただきました♡ ローフードに興味をお持ちいただき、ご参加いただきました皆様、どうもありがとうございました!!

始めましょうHOME MADE KOMBUCHA

はじめましょうHOME MADE KOMBUCHA! またコンブチャ仲間が増えましたの♡ 食生活を見直そうかな〜、 体質改善しないと忙しい毎日を乗り切れない、 コンブチャ興味あるけ何から、どこでどうやって始めればいの!! そう思って情報収集しているとお友達が、インスタが、fbが教えてくれるものなんですねー。 いわゆる引き寄せってやつでしょうか!? KOMBUCHをストレート、柑橘、ジンジャーシナモンでお試しした後、スムージーにコンブチャポンチ、ドレッシングにマヨネーズ。 善玉菌たちが求めるご飯と一緒にいただきます。 レッスン後はぽかぽか体が温かい♡ 季節の恩恵をうけて美味しいコンブチャがサクサク育ちそうです。 継続して腸が整ってきた感覚掴んでいただけると嬉しいな♩ 昨日はは久しぶりにピンクONピンク!賑やかなテーブル、時間となりました。 お越しいただいた皆様、どうもありがとうございました。 仕込みは完了?? またお目にかかれますように♩ ーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましょうHOME MADE KOMBUCHA 7月 2日(月)11時〜14時 キャンセル待ち 8月 1日(水) 11時〜14時 6/4からご予約開始 9月29日(土)14時〜17時 6/4からご予約開始 ーーーーーーーーーーーーーーーーー

はじめてのローフード&ナチュラルハイジーン

今日のレッスンをきっかけに意識、手に取るもの、口にするものが変わって欲しい「はじめてのローフード&ナチュラルハイジーン」レッスン! なるほど、そういうことー! 体の仕組みを少し知るとただ生野菜、果物を食べればいいってワケではなく、ローフードを取り入れてるからってあとは何食べてもいいワケでもない。 だからと言ってアレコレ食べちゃダメなワケじゃなく、むしろなんでも食べたいし元気でクリーンなエネルギーで生きていたいならローフードを取り入れない理由はなし! それが伝わってると嬉しいなー♩ ほうれん草や牛蒡がこんなに美味しい!歯応えあるもの!野菜がみずみずしくお腹をみたしてくれてる。 ロースイーツ はどうして〜と不思議テクスチャー(笑) ローフード、ナチュハイで五感、感覚が鋭くなるとはよく聞く話しで鈍感力高めの私でもそれは経験してるんだけど。既にこのレッスンからいつもと違う感覚が働いてるよね♩ 21世紀を生きる私たち。 自然の法則に沿って生きることは難しいけれど自己治癒力、免疫力を閉じ込めちゃう選択は少なく! . 今日はタイミングとか感覚とか♩ご縁とか♡あるあるなレッスンでした。 みなさまお忙しい中お時間作ってお越しいただきどうもありがとうございました! 明日の朝はスムージーでスタートしましょうか♡♡

スーパーフードごはん

本日「スーパーフードごはん」レッスン!カラフルプレートで楽しみました♡ スターターはブルーグリーンアルジーのリキッド♩ スーパーフードはスイーツやスムージーに向いているもの、取り入れやすいもの。食事に取り入れやすいものがあります。 これまでのスーパーフードレッスンはアサイーボウルやエナジーバーなどをご紹介しておりましたが今回はごはんメニュー! スーパーフードって「毎日」がキーワード。思い立った時に取り入れても…ね。 今回も10種類以上のスーパーフード、アダプトゲンとも言われているシラジットやチャーガも紹介。 レッスンで作ったメニューではアサイー、マキベリー、ターメリック、ヘンプシード、キヌア、蕎麦の実、フリーカ、フラックスシードオイル、味噌、ビーツ、カカオを使用してますが1度の食事これだけスーパーフードを摂りましょうということではありません! 美味しい!ちょい足し!で「毎日」継続。 病気の予防、メンタルサポートに役立てましょう。 ローフード、スーパーフードやオーガニック、心置き無く話せる楽しい時間。どうもありがとうございました!

STEP UP ローチョコレート

と・ろ・け・る . ガナッシュが美味しすぎてとまらないかもしれない きっと、いや間違いなく赤ワインと合うよ . . 外はビターでキリリ 中はしっとりヘーゼル先生が効いているプラリネはプレーンとラズベリーどちらが好みかな . . こんなに持ち帰れるんですかって...確かにすごい量だ . お持ち帰りのタッパーA4サイズって間違ってるね、A3だ . . 大満足ですーーってうれしいな♩ こちらこそリクエストありがとう。 . . 年に1度のStepUpチョコレートレッスンはまた来年!

基本のローチョコレート

ホントにはじめて作ったのーーー?って思わず言っちゃうくらい艶ピカローチョコレートの出来上がり! 本日Wヘッダー、夜はローチョコレートレッスンでした。 ビターがお好みとのことで2タイプの甘味で90%のチョコレート作り。出来立てホヤホヤをひとかけ摘んだだけでカカオの香りが広がりを実感♡ カカオ90%だからこその味わい、そして余計なモノいれてないからこそですよね♩ 型から外した時のかわいい〜、きれい〜のワクワク、お家でもお試しくださいね。 私がおススメする2日目以降のチョコレート、お楽しみくださませ♩ 今日のレッスンで基本のローチョコレートレッスンは1度お休み。 また秋以降開催になります。 お越しくださったみなさま、どうもありがとうございました。

ローフード&ナチュラルハイジーン「ラザニア」

ローフード&ナチュラルハイジーンレッスン「ラザニア+Deli」 ローフード、ナチュラルハイジーンを取り入れて1ヶ月目、2ヶ月目の方がお越しくださいました。 頭痛、むくみが無くなった 味覚が変わって来た 食後甘いものが欲しく無くなった ここぞという時の集中力が増した など嬉しい変化が出て来ている模様 ただ野菜・果物を食べているのと消化器官のことを思って♡たべているのとでは効果のスピードも違います。 クリアしたいポイントはまだありますが少しずつ選び方、組み合わせ方が板について来たご様子♩ 野菜が美味しく、体が求める季節です、この期間に基盤作りすすめちゃいましょう♡ お忙しい中お越しいただきましてどうもありがとうございました!

今月のロースイーツ「モカケーキ&ロリポップ」

今日も楽しかったーー! 4月に続きリクエストレッスンとなったモカケーキ&ロリポップ♡ 会場の KiboKo お野菜小皿料理のワインバルさんのサポーをいただきながらロースイーツ作りがはじめての方も数名いらっしゃいましたが協力しあいながら2メニュー作成、お疲れ様でした! ロースイーツも、嗜好品。 肝に命じて、甘いものが必要な時には美味しくいただきましょう♩ 私が大好きなモカケーキ、香り良し、味良しで大好評。 これから夏にぴったりなメニュー、ぜひ、じゃなくて絶対リピートしてみてくださいねーー! また様々なレッスンでお会い出来るのを楽しみにしております! お越しの皆さま、kibokoのnaokoさん♩どうもありがとうございました♡♡

基本のローチョコレート

初めてローチョコレート作りにしては上出来♡初めて食べた時の美味しい〜をぜひご自宅でも再現、味わってくださいね♩ 混ぜるコツ、甘みの感じ方、作ってみて初めて分かることがあります。2回目、3回目とその度に微妙に違う味になるのもローチョコレートならではかも! 栄養素をたっぷり含み、メンタルヘルスもサポートしてくれるのはRAWだからこそ! 高カカオポリフェノールも全てのカカオ、チョコレートに共通していることではないからしっかり選びましょう、カカオの恵をキャッチしましょう。 今日は生徒様のキラキラ、レッスン参加のワクワクが伝わってくる嬉しい時間となりました♩ 明日のローチョコレート!楽しみですね♡

コラボレッスン ロースイーツ&フルーツカッティング

今年で3回目となった 果物道場~Fruit Stadium~ Kiyomi さんとの【簡単混ぜるだけ!ロースイーツ &スムージーボウル&フルーツカッティング】コラボレッスン! ノンストップでロースイーツ 、フルーツカッティング、ローフード、フルーツの取り入れ方のレクチャーが続くのでBrainON注入してスタートしました! 気になっていたブラウニー! 味見の段階で「わぁ〜ブラウニーの味だ」と大満足! スムージーボウルもアボカドくささが無い!これなら男性もいけるかもとのお声も! これ間違いないです♩ 沖縄レッスンに参加くださった男性もどハマりしてくださいましてかなりの頻度で食べているご様子。 朝ごはんに簡単だけど見栄え抜群のフルーツカットをトッピングすると目にも満足の朝ごはん出来ちゃいます。 見た目の満足度って食べた後の満足度にも影響しますね♩ フルーツカッティングしていると目で満足をすでにしているのでホントにお腹いっぱいになってしまいます。もちろん果汁を無駄に流さないカットだから果物の大事な大事な水分を取り込めるのですが♩ 今回は西表島のピーチパインをふんだんに使ってのレッスン。部屋中に甘ーい香りが漂う中での贅沢な時間になりました。 お越しくださったみなさま、kiyomi さんどうもありがとうございました♡

ブルーグリーンアルジーを選ぶワケ

栄養素が豊富でその吸収率もよく、お水に溶かして飲む!持歩きができる!などライフスタイルになじみ易い理由でスーパーフードレッスンはモチロン!他のレッスンでもお水の代わりにお出しして紹介しているブルーグリーンアルジー。 前回の記事「やめられないブルーグリーンアルジー」ではブルーグリーンアルジーが含有するマルチな栄養素について紹介致しました。 摂取し始めた方々から夜まで疲れを感じなくなった、排泄の量が増えた、肌が滑らかになった、白目が綺麗になったなどのご報告をいただいております! ・ ストレスの増加により乱れたメンタルのバランスを整える ・ 血糖値レベルの標準化を助ける ・ 体力復元のup エネルギーup ・ 身体全体の生化学のバランスを整える ・ より健康な皮膚、爪および髪を育てる ・ デトックス効果 ・ 腸の健康および消化スピードを促進する などが期待が出来ると言われていまのですで私の周りの変化があった方からの感想も納得です! 体力・体調に不安がある方だけでなく今整っている体調、コンディションをキープしたいという方にもお試しいただきたいです♩ 35億年前に地球上に誕生した、地球最古のDNA生物であり、動植物の起源と言われている、ブルーグリーンアルジー。 「藻」というと日本ではクロレラ、スピルリナの方が馴染みがあるかもしれません。 この2点とブルーグリーンアルジーの大きな違いであり私がブルーグリーンアルジーから浮気しない理由はE3AFA™ブルーグリーンアルジーが、「完全天然品」「完全有機(オーガニック)」という点です。 人工プールなど塩分水で栽培されるクロレラやスピルリナと異なり、

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