体は変わる「薬の量が半分に!」

「薬の量が半分になりました」 今年に入りコンブチャ、スムージーレッスンにお越しくださった方。 秋にお越しくださった時アレルギー系のお薬が半分になったと嬉しいご報告♡ デトックスと腸内環境。 相乗効果のある2つアイテム、継続はチカラなりです! 今朝は今年最後のグリーンスムージー。 超定番のほうれん草×林檎×檸檬×バナナです。体の隅々まで水分が届いてグングン吸収しているような感覚は何度体感しても清々しい。 年々グリーンスムージーの量が減っているので来年は今年よりも意識して獲りたい。減るとやっぱり顔色悪いんです。 理想は歳を重ねるごとに透明感アップ。 通常はありえないことなんでしょうがグリーンスムージー、ローフードでエイジレス。 今が1番お肌の状態がいい、体調がいい。 そんなアラフィフ目指して(あ!もうアラフィフだったわ)スムージーライフ続けます♩ 今日も穏やかな1日を♡

2018年のホットな飲み物ゴールデンミルクをnatohaさんのゴールデンラテで♪

大掃除の合間にゴールデンミルクで一休み。 今年改めて注目を集めたスーパーフードといえば「ウコン」。 「ウコン」「ターメリック(秋ウコン)」に含まれるクルクミン、クルクミンが代謝され生成されるテトラヒドロクルクミンが胆汁の分泌能力を高めてくれたり、解毒を担う肝臓のサポートをしてくれるというのは、まさの今の時期によく見るCMでもお馴染み。 またポリフェノールの一種として抗酸化作用も期待できます! 最近少し余ったアーモンドミルクや今日のようにブラジルナッツと手軽にミックスして飲んでいるのが @natoha さんの ゴールデンラテ。 沖縄産のウコンとサトウキビ、高知産の生姜。この3つの素材のみの無添加、無着色のパウダー。パッケージ開けるたびにウコンの香り高さを楽しめます。甘さ控えめなのも飲み易さのポイント。 しかもこのゴールデンラテに使用されているウコンは通常の秋ウコンに比べクルクミンが3倍、テトラヒドロクルクミンは22倍も含み嬉しいことに活性酸素の吸収力も倍なんだとか♩ 先週から食べ過ぎているのでゴールデンミルクにしないまでもペロリと舐めたりしてたのですが胃腸の重さが鎮まっていました。 お好みのミルクと混ぜるだけで出来ちゃう#ゴールデンラテ スパイスをプラスしてアレンジも楽しめそうです! 大して進まない、大掃除がんばろ。掃除嫌いだわー。

今月のロースイーツレッスン「ホワイトチョコレートケーキ」

昨日は今年最後のレッスン「今月のロースイーツ ホワイトチョコレートケーキ」でした。 クリスマス前にこのケーキを習いたい!とリクエストいただき開催させていただきました。 かわいい 美味しい どうやって飾り付けしようかな♩ すでにクリスマス気分のような皆様を横目に 昨日も1人バタバタ(笑) それぞれ盛り付けしたお皿を覗き込んであら素敵♡ 今週末のクリスマスケーキは昨日の予習を踏まえもっと素敵な仕上がりになるに違いないですね♩ はじめてのロースイーツ レッスンで作るケーキと比べるとお味はリッチなんだけど1ホールイケちゃうんじゃない!?って思ってしまうくらい軽さアリ。何度もリピートしてお楽しいただると嬉しいです♡ 我が家も今年はホワイトチョコレートケーキにしよう! 皆様のケーキ、どんな仕上がりになるのでしょうか、素敵なクリスマスをお過ごしくださ♡ 季節がらお忙しいのに予定を合わせてご参加いただきましてどうもありがとうございました。 今日は今年最後の大仕事! 寝てないけど気合いで乗り切ろーー(笑)

今月のロースイーツレッスン「モカケーキ&ロリポップ」

ここに来るのが本当に楽しい ここに来るために日々のこと、頑張れる! なんて嬉しい励ましのお言葉!! 私もこうした言葉だったり、リピートして来てくださること、生徒様の体調の変化の報告や笑顔がみたくてをあーでもない、こーでもないと試行錯誤しながらRAW JOURNEYを続けることが出来ています。 きっと生徒様同士、私と生徒様達はエネルギーの循環みたいなことをここでしているんですね。 そしてのその良きエネルギーを大切な誰かに振りまく。 あ〜少しは誰かの役に立っているのかな。 今日は「今月のロースイーツ モカケーキ&ロリポップ」レッスン♩まるで2018年の総括のような 素敵なご褒美をいただいたレッスンになりました。 肝心のモカケーキはモカモカしてなくて(笑) ふわっと優しい甘さとコク、香りが最高に美味しいケーキ。 お持ち帰り分、お楽しみくださいませね。いつもありがとうございます♡♡ 今年のラストは12/19ホワイトチョコレートケーキ!ご予約承っております♩

はじめてのローフードレッスン「海苔巻き」

失礼なこと言ってもいいですか 正直 こんなに美味しいと思っていませんでした 昨日は「はじめてのローフード&ナチュラルハイジーン」レッスン レクチャーのあと5品作って食べ終わった後の嬉しい感想でした♩ 味気なく、食べ応えなく お腹も満足しないのかと思っていたら しっかりとした味付けで脳が満足してます、と! 茹でないほうれん草のおひたし、 金平牛蒡はこちらの方が好き!という方も多いです。 しかも簡単だしね。 ローフードって美味しんですか? 美味しいローフード食べたことない って私自身も言われたことありますが味付けも様々だし食感は野菜の切り方次第。 なんと言っても心と体が満たされるって最高! 自然とナチュラルハイジーンの排泄、摂取、同化の時間に合わせて食事を過ごされて来た方ですからこれからはより一層酵素の無駄遣いせず細胞を元気に♩ 楽しんでローフードを取り入れられしうな予感がプンプン(笑) お越しいただきどうもありがとうござます! 私も様々の食の工夫勉強になりました♡

発酵食品!ローヴィーガンチーズ&フィンガーローフードレッスン

10月から始まったローヴィーガン&ローフィンガーフード♩ 土日開催を待ち望んでいた方々がご参加くださり賑やかなレッスンに! ご参加いただきどうもありがとうございました。 乳製品、全てを否定するわけでも、一切食べないわけでもないけど体への負担やリスクを減らして代わりになるものを自分で美味しく作れるならそれにこしたことはありません。 昨日もアーモンドの皮むきから。集中力が必要ね(笑)と、BrainON飲みながらのスタート! それぞれが持ち帰り用チーズを作りつつ、フィンガーフードも同時に進行。 思い思いに写真を撮ったらいただきまーす♡ アーモンドの皮を剥きながら、食べながら食に関する情報交換。 これもまたここに来てくださる方の楽しみの1つかもしれません。 オーガニック、ベジ、ヴィーガン、ローフード、マクロビオティックなどお店は増えて来ているけど 意識している方はほんの一握りですもの。 参加者様同士の情報交換、私も勉強させていただいております! さてさて今日まだ発酵タイム。ご自宅の温かいところにおいてあげてくださいね。

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