変化の速度早すぎ!【全6回コース】今の自分が一番好き♡細胞から生まれ変わる

もうね、すごいよー! 【全6回コースレッスン】今の自分が一番好き♡ 前回のレッスンから1か月まだ経っていないんですがフェイスラインが上がって色が白くなってるー。 (決してファンデの厚塗りじゃありません笑) まじまじと見ちゃうもんね♪ 外側に変化が出ると言うことは内側の変化、細胞も変化しているのは言わずもがな。 3ヶ月過ぎた頃から体の感覚、例えば、食べる量と満足感、味覚、これまで食べていたものへの執着離れが始まるのはみなさんの共通点。 体重が減るとか排泄の量が増えるとかは早い人で10日もすれば結果は出ます。 自分の変化を自分で感じられるのは少し時間がかかるけど、これは一生大事にできることなんだよね。 自分で自分のことがわかるって♪ さてさて昨日は「脂質」について。 流石にサラダ油系にはさよならしてオメガ3のオイルや9のオリーブオイルを摂ってる方が多いけど なぜ「オメガ3」なのか、 なぜ脂質を摂らなくちゃいけないのか、 細胞の構造をしっかり予習するとなるほどが連発。 全くもってオイル選びの浮気は無くなります。 もちろんホールフードで脂質を必要分摂れる人はオイル摂らなくても大丈夫よん♪ 特に女性は脂質選びが生理、妊娠・不妊、胎児への影響、更年期に影響するから一番重要な栄養素と言っても過言じゃない! 自分が摂ってる脂質が自分自身を攻撃して炎症起こしたり機嫌を悪くしてブサイクになっていくなんて悲しいことです♪ コースレッスンの時、いつもここに話が戻ります「体って面白い、奇跡、大事にしよう♪」って。 この気づきが自分を受け入れる、認める、好きになる一歩! まだ

大人気レッスン!ヴィーガンチーズ初級クラス

金曜日のヴィーガンチーズレッスン♩はじめましての方が多く乳製品不使用のチーズも知っておこう、という方増えてる!って感じました。 . . 牛乳=悪 . . ではないんですよねー。 飼育の環境、餌の問題、 等々で飲まなくてもいいもの、 になってしまった。 . . 牛乳以外から安全な栄養素摂れますし、って話。 . . そんな話をしたのは最後になってしまうほどてんやわんや度マックスなレッスンでしたが、いつものように気がつけばお持ち帰り用のチーズとフィンガーローフードが出来ておりました笑 . . 少し涼しくなったので発酵のペースがゆっくりですがそろそろ発酵完了して馴染ませている頃。 . 美味しく出来たかなか?? 今回も?お酒好き〜♡な方が多かったのでぜひお酒(やっぱワイン!)と一緒にお楽しみください。 . . カラフルなテーブル、みなさん喜んでくださいました♩ . 乳製品不使用のチーズと簡単ローフードご紹介できて私も嬉しさマックス! . ぜひ中級クラスのご参加お待ちしておりまーす!お越しいただきどうもありがとうございました。 . . 本日【全6回 今の自分が1番好き♡細胞から生まれ変わる】コースレッスン♩こちらもワクワク!! .

カラダのサインを無視しちゃいけない ローフード初級クラス

体からのサインって必ず出るんだよな、それこそが誰もが持ってる自己治癒力。 本日ローフード初級クラス。 ご参加くださった方のお話を聞いていて改めて誰もが自分自身を癒して行く力、改善に導く力を持ってる! って実感しました。 このお仕事していると「改めて」が多いし、私の経験値が上がっているわけじゃないけどとても貴重な経験をさせていただくことが多いです。 体のサインを無視しちゃいけない。 でも自分のベストな体調すら分かっていなかったり第6感が鈍くなっていたりでそのサインに気付かずに日々を過ごしちゃう人がおおいんだと思う。 だから自分を知る、体調を知る意味でも食のリズムをつくることはとても重要。ナチュラルハイジーンに出会ったよかったなーって、本日お越しくださった方の経験を聞いていて実感しました。 ローフード初級クラス ローフード&ナチュラルハイジーンは酵素と水分の重要性と食べ方をお伝えしています♩ 生野菜や果物を食べること同じくらい食べ順食べ合わせを変えて行くことが大事! 継続すれば体温アップ、ツヤ肌、ご機嫌さんへの道がまってるよー! ポイントは「継続すること」 楽しく、美味しく、飽きることなく、余裕を持って食べる事を愉しんでまいりましょう♡ 今日の夕食から始められるtipsお伝えしているにで即実行してくださいね! 最後はバタバタと(いつもだ笑)ごめんなさい。お越しいただきどうもありがとうございました!

体をサインを見逃すな!ローフード 初級レッスン

体からのサインって必ず出るんだよな、それこそが誰もが持ってる自己治癒力。 本日ローフード初級クラス。 ご参加くださった方のお話を聞いていて改めて誰もが自分自身を癒して行く力、改善に導く力を持ってる! って実感しました。 このお仕事していると「改めて」が多いし、私の経験値が上がっているわけじゃないけどとても貴重な経験をさせていただくことが多いです。 体のサインを無視しちゃいけない。 でも自分のベストな体調すら分かっていなかったり第6感が鈍くなっていたりでそのサインに気付かずに日々を過ごしちゃう人がおおいんだと思う。 だから自分を知る、体調を知る意味でも食のリズムをつくることはとても重要。ナチュラルハイジーンに出会ったよかったなーって、本日お越しくださった方の経験を聞いていて実感しました。 ローフード初級クラス ローフード&ナチュラルハイジーンは酵素と水分の重要性と食べ方をお伝えしています♩ 生野菜や果物を食べること同じくらい食べ順食べ合わせを変えて行くことが大事! 継続すれば体温アップ、ツヤ肌、ご機嫌さんへの道がまってるよー! ポイントは「継続すること」 楽しく、美味しく、飽きることなく、余裕を持って食べる事を愉しんでまいりましょう♡ 今日の夕食から始められるtipsお伝えしているにで即実行してくださいね! 最後はバタバタと(いつもだ笑)ごめんなさい。お越しいただきどうもありがとうございました!

細胞から生まれ変わる【全6回】ローフードコースレッスン

もうね、すごいよー! 【全6回コースレッスン】今の自分が一番好き♡ 前回のレッスンから1か月まだ経っていないんですがフェイスラインが上がって色が白くなってるー。 (決してファンデの厚塗りじゃありません笑) まじまじと見ちゃうもんね♪ 外側に変化が出ると言うことは内側の変化、細胞も変化しているのは言わずもがな。 3ヶ月過ぎた頃から体の感覚、例えば、食べる量と満足感、味覚、これまで食べていたものへの執着離れが始まるのはみなさんの共通点。 体重が減るとか排泄の量が増えるとかは早い人で10日もすれば結果は出ます。 自分の変化を自分で感じられるのは少し時間がかかるけど、これは一生大事にできることなんだよね。 自分で自分のことがわかるって♪ さてさて昨日は「脂質」について。 流石にサラダ油系にはさよならしてオメガ3のオイルや9のオリーブオイルを摂ってる方が多いけど なぜ「オメガ3」なのか、 なぜ脂質を摂らなくちゃいけないのか、 細胞の構造をしっかり予習するとなるほどが連発。 全くもってオイル選びの浮気は無くなります。 もちろんホールフードで脂質を必要分摂れる人はオイル摂らなくても大丈夫よん♪ 特に女性は脂質選びが生理、妊娠・不妊、胎児への影響、更年期に影響するから一番重要な栄養素と言っても過言じゃない! 自分が摂ってる脂質が自分自身を攻撃して炎症起こしたり機嫌を悪くしてブサイクになっていくなんて悲しいことです♪ コースレッスンの時、いつもここに話が戻ります「体って面白い、奇跡、大事にしよう♪」って。 この気づきが自分を受け入れる、認める、好きになる一歩! まだまだ変化が

はじまりました♪ヴィーガンチーズ中級クラス

3連休初日はヴィーガンチーズ中級クラス! 乳製品不使用のモッツラレラチーズは一緒に作りお持ち帰り。 ご用意したブリーチーズ、パルメジャーノ・レッジャーノ、クリームチーズを使って フルーツの前菜、サラダ、カプレーゼ、ピザ、マック&チーズとヴィーガンフードを ナチュールと一緒にいただきました。 いつもより短時間で調理を済ませ、おしゃべり笑タイムを長くとりちょっとしたパーティーのようなレッスン♪ 貴重な胎内ワイナリーのヴァン ペティアン!で乾杯したのですがこちらも大大大絶賛。まじ美味しかったー。 美味しいー! 楽しーーー!が止まらず(私もっ!)このレッスンスタイルでまた何かして!とリクエストいただきましたのでまずはクリパですかねなんて話も出ております。 フルーツの前菜、サラダは開催時によって変わりますが今後も中級クラスも定期的に開催して参ります。 ヴィーガンにこだわらず果物や野菜を使ってヘルシーな食事を手軽に、ちょっとオシャレに楽しみにたい方はぜひお待ちしております! 私もこのレッスンをとても楽しみに待っていまして当日もみなさまと一緒にはしゃがせていただきました。 お越しいただきましてどうもありがとうございました。

今年の梅干しは紀州青梅 from愛足るベジタブルさん 美味しくできました!

8月初旬、広島に行く前にギリギリ土用干しに間に合った梅干し。 まだ2年目だけど今年は 愛足るベジタブル 無農薬手作り野菜 さんから取り寄せた梅が大きくて美味しいから間違いない梅干しの出来上がり♩ 種はどこ?と口の中で探るほど肉厚な果肉はとろーり。 お味噌同様、難しそーと思っていた梅仕事はやってみると簡単で、手作りに勝るもの無し! 手間暇、愛情をかける愉しさを教えてくれました。 去年はほとんど私の口に入らなかったので今年はゆかり用って容器別にしておこう笑

【全6回】今の自分が一番好き♡アレもコレもダメー!なんて言いません♪

日曜日は【全6回 コースレッスン】今の自分が1番好き♡細胞から生まれ変わる レッスン! . . 1ヶ月に1回のペース、半年コースですが今回は2ヶ月空いての2回目、糖質がテーマのレッスンでした。 . . もー!扉を開けた瞬間お顔がぎゅふゅーと上がっているのが一目瞭然。 この2ヶ月私以外の方からも度々言われていたそうですが、自分だと分かりにくいから半信半疑だったようですが、明らかに変わったフェイスラインの受け入れ完了! 細胞がそう認識したら更に変化するよん♩ . . この2ヶ月を振り返ってみるとナチュハイの食べ合わせに改善の余地あり=変化が更に楽しみに♩ で、もう一度復習すると意外な告白。 . . この半年コース申し込む時に少し不安だったんですがあれ食べちゃダメ、これ食べちゃダメって無いんですね。 もしゆか理センセにダメダメ言われたら「はい食べません」って言ってこっそり食べちゃおうおうって思ってました笑 . . そうなんです! 基本 プラントベース ですがヴィーガンになろう、ヴィーガンの人を対象にしているレッスン(全てのクラスがそうです)じゃないの。私もそうじゃないし。 . . むしろ美味しいものを美味しく一生食べたいから味覚をキープして太りにくく。 腸を汚さず食べたものはしっかり吸収して過不足なく細胞に栄養を運んで細胞を元気に! . そうすると機嫌も体調もいいから自分のことが愛おしく思えてもっと好きになっちゃうレッスンです。 . . 2回目のテーアは糖質。 糖質は摂ってOK。摂らなきゃ怒るよ笑。 糖質制限にも触れますが、

やっぱり美味しい♡ガトーショコラ ロースイーツレッスン

焼かないガトーショコラ。 やっぱ、美味しいわ〜♡ 久しぶりのガトーショコラレッスンで 久しぶりに食べたガトーショコラが美味しくてうれしくなる笑 手作業で進める地味さもいいし 夢中になって形成する無言タイムもガトーショコラならでは。 一昨日はマンツーマンレッスンで、試食タイムは時間切れ!お喋りしすぎ!? お味の感想すぐに聞けませんでしたがきっと美味しく召し上がっていただけているはず♩ 今月から中級クラスはもう1品ヴィーガンスイーツのレシピが付くようになりましたて今回は里芋ブランマンジェ。 RAWではありませんが手軽に、スリムレシピで作れるものをご紹介して行きますね。 ガトーショコラと赤ワインのマリアージュ、お愉しみいただいているにが目に浮かびます♩ ご参加どうもありがとうございました!

11/2(土)外食も楽しく!リアルな食べ方レッスン開催

【有機野菜とナチュールワインで太らない、もたれない、酔わない食べ方 @槇村野菜笑店】 ​ ​ 外苑前にある槇村野菜笑店はオーナーの槇村氏が全国の農家さんから直接お野菜やハーブ、果物を仕入れ、多くのレストランにおろしています。 ご自身が手がける「槇村野菜食堂」は「毎日の習慣にたっぷりの野菜を」をコンセプトに珍しいお野菜とナチュールワインを楽しめる居心地のいい空間。生き生きとした野菜がきれいに並ぶベジセラーは眺めているだけでキレイになれそう! 実際、槇村野菜食堂さんではコールドプレスジュースがもれなく食前にいただけるというサービスがありまして食物酵素を生かした食事が提供されていらっしゃいます♪ こんなお店ほとんど聞いたことがありません! 食前フルーツ、新鮮お野菜たっぷり、ナチュールワイン、と来たらこれはもう♪ ということで 外食時にも使える食べ順、組み合わせミニレッスン付きの食事会 【有機野菜とナチュールワインで太らない、もたれない、酔わない食べ方】をこちら開催させていただきます。 私たちの体の仕組みには体に負担のかかりにくい食べ方というものがあります。つまりは食べても翌日胃もたれや体のだるさ、お酒を飲んでも二日酔いなし! 逆に言うとそれを無視しているから様々な不調を引き起こすのです。 その仕組みを知っていればどんなジャンルの料理も誰とでもお食事やお酒を愉しむことができます。 もちろん外食時は一切気にせず食べて飲むってのもアリですが、普段そうでない方が何でもアリな食べ方をするとギャップがありすぎて余計に負担に感じるはず。 だから

体の仕組みを知るって面白い!

少し前の出来事ですが8月24、25日は栄養学の勉強で京都へ! やっぱり体の仕組みを知るって面白い! レシピを頭の中で考えてそれを形にしたり。 ローフード&スイーツならではのローだったらこの材料でアレができるかな!って閃いたり、作りながら別のアイディアが湧いてくる瞬間やそうした時間も好きなのですが仕組みや、栄養学の方がもっと好き。 で、先週末の京都では 杏林予防医学研究所 山田 豊文 先生の元で細胞環境デザイン学を学んできました。 簡単に言うと細胞は後天的な環境で変えられるという考えのもと栄養、運動、脳の活性化、音楽療法などを学び体験します。 テキストが分厚すぎて講義ではほとんど手付かず状態。。ですがデータやエビデンスを見ながらタンパク質、ミネラル、ミトコンドリア、生命の誕生、脂肪酸などをざっくりと。それぞれのカテゴリーで特に先生が伝えたいことをお話ししてくださいます。 やはり何か1つの栄養素や物質、機能に頼るのではなく体ってそれぞれが関係性を持って相対的によくも悪くも変化する、繋がってる!って何度目、何十回目!?の再確認。 今年の春【全6回 の今の自分が一番好き♡細胞から生まれ変わろう】をスタートにするにあたって細胞の質を変えていくのにはタンパク質、ミトコンドリア、脂肪酸が大事(先に買いたいようにこれだけじゃないけど特に!)にフォーカスしてシラバス組んだのですが大正解。 今回の参加でより理解が深まりました。 それと先生は約20年前から牛乳、トランス脂肪酸についての危険性を訴えていますが変わらず給食に牛乳やパンを出し続ける日本の現状を憂うというか怒りを持っておられました・・・だっ

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