■□　「コクまろ　坦々麺＆サラダデリ」ローフードレッスン □■

※ どなたでも参加可能です

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プラントベースフードやローフードって味気ない、

物足りないと想像している方が多い印象ですが、

（あと、茶色いとかね笑）

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RAW JOURNEYのメニューはそんなことはありません♪

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自然栽培や有機野菜のをチョイスすると、それ自体が味わい深いこともありますが、

無添加の調味料を使う、塩味も使う、脂質も取ることで満足度は違います。

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今回の坦々麺も全てお野菜で作りますが、麺＆具は食べ応えがあり、

スープは全て飲みたくなる程、こくまろです♪

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デリは茹でないほうれん草のお浸し、

​ごぼうも生で、きんぴらを作ります。

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座学薬や医療に頼らず生きるための体作りに必要な解毒と浄化のための食べ方、食べものお話。

ナチュラルハイジーン＆ローフードについて！

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ローフードのメリット

そのメリットを最大限活かす、食べる順番、食べ合わせ、ナチュラハイジーンの基本の『き』をレクチャー。

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その日の夕食から実践できるtipsを持ち帰り

すぐにご自分のライフスタイルに合わせて落とし込んでください。

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早い方は１週間もあればなんとなく肌の質、便通の変化が感じられます。

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身近なローフード、サラダやデリのメニューレシピを増やしたい方！

色とりどりのカラフルなテーブルを楽しみたい方！

日常的にデトックス習慣をつけたい方！

どなたでもご参加可能です！

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お野菜は可能な限り自然栽培・無農薬野菜をご用意します。

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＜日時＞

• 9月9日（木）11:00〜14:00

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＜場所＞

　新宿区（詳細はレッスンの参加が確定しましたらお知らせ致します）

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＜レッスンの内容＞　

◉ローフード・ナチュラルハイジーンについて

◉調理

・坦々麺

・基本のグリーンサラダ

・ほうれん草のお浸し

・きんぴらごぼう

・ゴーヤサラダ

※すべてプラントベースです

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◉試食

・調理したメニューをいただきますメキシカンフードをいただきます。

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＜レッスン料＞

• 15,000円（テキスト・レシピ・材料費・消費税込）

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＜お申し込み・お問い合わせ＞

「9/9　坦々麺」と明記の上、こちらから申し込みください。

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＜持ち物＞

• 筆記用具

• エプロン

• お手拭き

• お持ち帰りしたい方は小さいタッパーをいくつかお持ちください

（こちらではご用意しておりません）

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＜確認・キャンセルポリシー＞

キャンセルにつきましては材料・準備のご考慮をいただき５日前の13:00までにご連絡をお願い致します。

尚、上記を過ぎてのキャンセルにつきましては参加費を頂戴致しますのでご了承いただきたく存じます。

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