COURSE LESSON
【全6回】今の自分が１番好き♡
酵素と低糖質・良脂質で細胞から生まれ変わろう
ローフード、ナチュラルハイジーのことを知りたい、もっと知りたい！
酵素栄養学、酵素の働き、重要性を知り代謝を上げて自己治癒力を最大限に発揮できる体をつくり、
そして病気予防にその知識を活かしたい。
そんな方にぜひお越しいただきたいローフード＆ナチュラルハイジーンを中心としたコースレッスン！
細胞ひとつひとつが元気に働いてくれている！、その集合体が私たちです。
細胞が元気でいるために、栄養素を運んでくれる血管、運ばれた糖質、脂質、たんぱく質の使われ方、それらの素材選びを学び、強いてはそれが女性ホルモンにも影響を及ぼす。
それには酵素の働きが必要不可欠。
酵素の働き、無駄遣いせず体の外から取り入れることを徹底的にして細胞から元気になることを実感しましょう！
代謝アップ、太りにくい体質、お肌の改善など外見にも変化が現れ心から自分が愛おしく思える。
気づけばいつも自分のことは後回し。
子育てや仕事に一生懸命に向き合ってきた忙しい女性の皆さま！
そろそろ自分の健康＆美にフォーカスしてみませんか。
細胞は毎日入れ替わり、生まれ替わっています！
ローフード＆ナチュラルハイジーンで今の自分が１番好き♡心からそう思える瞬間を一緒に迎えましょう。
【クラス概要】
まずはじめにこのクラスの食べ方の軸となる「ナチュラルハイジーン」とローフードの最大の魅力である「酵素」についてしっかり学びます。代謝に使われる酵素、消化に使われる酵素。そのバランスが重要なのはご存知の通りですが体外酵素をもっと有効活用していく食生活の始まります。
そして酵素だけでは細胞は元気になりません。酵素は様々な栄養素をいかに有効に使うかの触媒にすぎません。
何気なく摂っていた食品の質を上げ、十分にある酵素を使い細胞まで栄養を届ける仕組みを学びます。
これを知っていると何を食べ、控えるかが自ずとわかり毎日の食選びも変わっていきます。
全ての調和がとれてきた時、変わった自分を実感してください！
【シラバス】
LESSON 1 だから重だるだったんだ！今すぐナチュハイベースのローフードで解消
・代謝にも細胞にも酵素が必要
・体内酵素、誰に作ってもらおうか。使おう！みじかな体外酵素
・まずは食前フルーツからスタート
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LESSON 2 細胞がイキキすれば私も輝く！お元気ですかミトコンドリア？
・ミトコンドリアがエネルギーを与えてくれる
・糖質はやっぱり低糖質にするべき？
・果糖を整理して果糖を選ぶ。太りにくく、美肌への近道！
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LESSON 3 女性は脂質選びを間違えないで！
・まさか脂質カット、していませんよね
・肉の脂肪酸、飽和脂肪酸の毒性、トランス脂肪酸が心を乱す
・攻撃する脂質はやめて細胞・肌・脳にいい脂質選び
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LESSON 4 足りていますか？タンパク質
・タンパク質が重要な栄養素なのは重々承知しております
・悪者扱いしないで！コレステロールがいつまでもオンナでいさせてくれます
・動物性タンパク質がもたらず腸の汚れとがん細胞の増殖
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LESSON 5 人間は1本の管ナリ
・すべてつながっている！細胞と血管
・血糖値の急上昇はお肌も血管もくたびれます
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LESSON 6 女性ホルモンと細胞のためにできること
・女性ホルモン、修復ホルモンを止めさせないで！
・老けない、錆びないためのインナーケア
・今の自分が1番好きの秘訣
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【フードメニュー】
・80％以上ローフードの食事を毎回計５品作ります。担々麺やラザニア、ローカレーなど人気メニューも登場！
（ウェルカムスムージー、メインのローフード デリ２品、スープ又はサラダ、デイリーロースイーツ）
・プラントベースのヴィーガンメニュー、加熱食も含みます。
※ レッスンで使用する食材は可能な限り無農薬・無肥料、有機・減農薬をご用意いたします。
※ メニューは季節により変わります。
【時間・回数】
5時間×6回
【レッスン料】
全6回 330,000 円（テキスト・レシピ・材料費・消費税込）
※ 事前のお振込みをお願いしております。
※ 分割でのお支払いも可能です。
【その他】
・定員：4名様
・開催曜日、日時は相談可能です。