superfood/黒胡麻ミルク

　　　　　　　　　　　　　　

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くるみ　　　　　　1/2カップ

お水　　　　　　　１カップ

すり胡麻（黒）　　大さじ３　　　

えごま　　　　　　小さじ１　※

ビーポーレン　　　 小さじ1/2

ローハニー　　　　大さじ1/2

天然塩　　　　　　ひとつまみ

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完熟柿、干し柿、バナナ、葛餅などと一緒にお召し上がりください。

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①　くるみは２時間浸水するかさっと洗う。

②　材料を全てミキサーに入れよく撹拌する。

③　カットした果物をカップに入れ②を注ぎ入れたら出来上がり。

 

※　果物をいれる場合はローハニーはなくてOK​

​※　お好みであればご使用ください