superfood/黒胡麻ミルク

              

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

くるみ      1/2カップ

お水       1カップ

すり胡麻(黒)  大さじ3   

えごま      小さじ1 ※

ビーポーレン    小さじ1/2

ローハニー    大さじ1/2

天然塩      ひとつまみ

完熟柿、干し柿、バナナ、葛餅などと一緒にお召し上がりください。

① くるみは2時間浸水するかさっと洗う。

② 材料を全てミキサーに入れよく撹拌する。

③ カットした果物をカップに入れ②を注ぎ入れたら出来上がり。

 

※ 果物をいれる場合はローハニーはなくてOK​

​※ お好みであればご使用ください

Copyright@ 2019 RAW JOURNEY All Rights Reserved.